Emma, een fanatieke tennisspeelster uit Rotterdam, trainde intensief en speelde regelmatig wedstrijden. Naarmate haar spel beter werd, merkte ze steeds vaker stijfheid in haar schouder en pijn in haar onderrug. Het begon haar prestaties te beïnvloeden.
Vastbesloten om een oplossing te vinden, begon ze met geassisteerd stretchen. Al na enkele weken merkte ze een groot verschil, haar schouder was soepeler, haar uithoudingsvermogen verbeterde en ze bewoog soepeler over de baan.
Zoals Emma vergeten veel sporters het belang van goed herstel. Daar komt geassisteerd stretchen in beeld.
Waarom is geassisteerd stretchen zo waardevol voor sporters?
Anders dan bij zelfstandig stretchen, helpt een stretchtherapeut je om dieper, gecontroleerder en effectiever te rekken. Deze aanpak:
- Verbetert flexibiliteit: helpt spieren langer en soepeler te worden en vergroot je bewegingsvrijheid.
- Voorkomt spieronevenwicht: corrigeert overbelaste of verkorte spieren, wat blessures helpt voorkomen.
- Versnelt herstel: stimuleert: spierherstel en vermindert spierpijn na training.
- Verhoogt sportprestaties: meer mobiliteit en spieractivatie zorgen voor betere techniek en efficiëntie.
Veelvoorkomende sportblessures die je kunt voorkomen:
Sporters in Rotterdam beoefenen uiteenlopende sporten, van voetbal en wielrennen tot krachttraining. Geassisteerd stretchen helpt bij het voorkomen van onder andere:
- Hamstringverrekkingen: vaak bij voetballers en hardlopers na snelle sprints.
- Shin splints: door strakke kuiten of beperkte enkelmobiliteit.
- Lage rugklachten: komt vaak voor bij wielrenners en roeiers door houding en spanning.
- Schouderblessures: regelmatig bij zwemmers en krachtsporters met herhaalde bewegingen boven het hoofd.
- Knieklachten: veelvoorkomend bij sporters die springen, sprinten of zwaar squatten.
Hoe pas je geassisteerd stretchen in je routine toe?
- Voor je training: een korte stretchsessie activeert je spieren en vermindert de kans op verrekking of overbelasting.
- Na je training: stretchen helpt je spieren ontspannen, vermindert stijfheid en ondersteunt sneller herstel.
- Wekelijkse sessies: regelmatig stretchen draagt bij aan duurzame mobiliteit en blessurepreventie.
Waar in Rotterdam kun je terecht?
Of je nu topsporter bent of recreatief sport, geassisteerd stretchen helpt je prestaties verbeteren én blessures voorkomen. Bij Flexbody Solution in Rotterdam maken we een plan op maat, afgestemd op jouw lichaam en sportdoelen.
Til je sportprestaties naar een hoger niveau!
Wacht niet tot de pijn begint. Net als Emma kun jij actief blessures voorkomen door je herstel serieus te nemen.
Boek vandaag nog je sessie en ervaar zelf de voordelen van betere mobiliteit, sneller herstel en soepelere beweging.