Voel je je lusteloos? Stretchen kan helpen! Door de bloedsomloop en zuurstofstroom te verbeteren, wekt stretchen je spieren en verbetert het de mobiliteit. Geassisteerd stretchen gaat nog verder door zich te richten op diepe spierspanning en het verbeteren van de flexibiliteit. Het helpt opgebouwde spanning los te laten, wat zorgt voor betere beweging en een hoger energieniveau. Stretchen stimuleert ook het zenuwstelsel, waardoor je je de hele dag wakkerder en gefocust voelt. Een korte stretchsessie kan net zo effectief zijn als een kop koffie om alertheid te vergroten. Als je je constant moe of stijf voelt, kan het opnemen van regelmatige stretchoefeningen in je routine een eenvoudige manier zijn om je energieker te voelen.