Train je martial arts in Rotterdam of het nu kickboksen, taekwondo, karate of MMA is dan weet je dat alles draait om controle, explosiviteit en techniek. Wat veel vechtsporters vergeten, is hoe belangrijk flexibiliteit daarin is.
Wil je hoger trappen, sneller herstellen en je prestaties verbeteren? Dan is stretchen geen bijzaak, maar essentieel.
Waarom flexibiliteit belangrijk is bij martial arts?
Flexibiliteit zorgt niet alleen voor grotere bewegingsvrijheid, maar voorkomt ook blessures en verhoogt je slagkracht. De voordelen op een rij:
- Hogere trappen en groter bereik – zonder in te leveren op stabiliteit
- Minder blessurerisico – soepelere spieren = minder kans op verrekkingen
- Meer snelheid en explosiviteit – doordat je spieren vrijer kunnen bewegen
- Sneller herstel tussen sessies – betere doorbloeding en minder spanning
Belangrijke spiergroepen om op te focussen?
Om je prestaties te verbeteren, richten we ons op deze zones:
- Heupbuigers en liezen – voor krachtige, gecontroleerde trappen
- Hamstrings en quadriceps – voor balans en kracht tijdens beenbewegingen
- Core en onderrug – voor stabiliteit en vloeiende rotatie
- Schouders en armen – voor soepel blokken, stoten en houding
Waarom geassisteerd stretchen het verschil maakt?
Zelf rekken helpt, maar niet genoeg. Met een stretchtherapeut bereik je veilig diepere stretches die spieronevenwichtigheden aanpakken en je mobiliteit echt verbeteren.
Bij Flexbody Solution begeleiden we vechtsporters uit Rotterdam in sessies die specifiek zijn afgestemd op jouw stijl, niveau en doelen.
Wil jij je trappen verbeteren en kracht optimaliseren vanuit souplesse?
Boek vandaag nog een sessie en ontdek wat mobiliteit voor jouw vechtsport kan betekenen.