Leiden is een paradijs voor fietsers. Mooie routes, goed onderhouden fietspaden en een stad waar fietsen in het DNA zit. Of je nu recreatief rijdt of traint voor een toertocht, je lichaam krijgt het flink te verduren.
Geassisteerd stretchen is dé manier om dat lichaam soepel, krachtig en blessurevrij te houden. Het wordt vaak vergeten, maar het verschil is groot. Betere prestaties, sneller herstel, minder klachten.
Waarom mobiliteit belangrijk is voor fietsers?
Fietsen bestaat uit herhaalde bewegingen waarbij vooral je onderlichaam wordt belast. Denk aan je quadriceps, hamstrings, bilspieren, heupbuigers en kuiten. Als die te strak worden, gaat dat ten koste van je bewegingsvrijheid en uiteindelijk je comfort en kracht.
Met geassisteerd stretchen pakken we die spiergroepen aan op een manier die je zelf niet bereikt. Wij begeleiden je lichaam in stretchhoudingen die helpen om ruimte, lengte en ontspanning terug te brengen.
Wat levert het op?
- Verbeterde traptechniek en uithoudingsvermogen
- Betere houding en efficiëntere ademhaling
- Minder risico op overbelasting of knieklachten
- Sneller herstel door afvoer van melkzuur en betere doorbloeding
- Meer comfort tijdens lange ritten
Extra focusgebieden tijdens het stretchen voor fietsers:
- Heupbuigers: verkorten snel door langdurig zitten
- Hamstrings: soepeler trapbeweging en minder onderrugklachten
- Quadriceps: balans behouden en kniepijn voorkomen
- Onderrug en heupen: voor een relaxtere fietshouding
Fiets je regelmatig in of rond Leiden? Dan is dit het moment om te investeren in flexibiliteit. Je voorkomt klachten en haalt meer uit elke rit, fysiek én mentaal.
Boek vandaag nog je sessie bij Flexbody Solution en voel het verschil.
